La dieta Maggi è molto dura ed efficace, abbiamo stilato un menù per una dieta da 4 settimane nelle tabelle, ma si può utilizzare tutti i giorni. Solo le donne più persistenti possono mettersi a dieta, ma secondo molti ne vale la pena.
Sembrare una regina è il sogno di ogni donna. Ma una cosa è sognare ad occhi aperti sul divano e un'altra è intraprendere una pratica chiamata Dieta Maggi dopo una formazione teorica. Il programma nutrizionale prende il nome da "Iron Lady", non da cubetti di brodo.
Il menu dietetico è stato preparato appositamente alla vigilia delle elezioni generali, che Margaret Thatcher sperava di vincere, cosa che ha fatto. Questa leggenda è stata inventata dai giornalisti, o è successo, è difficile da dire.
L'essenza della dieta
La dieta Maggi, che il Presidente del Consiglio della Gran Bretagna sta utilizzando per dimagrire, può essere utilizzata di rado, al massimo una volta all'anno. Fatte salve tutte le raccomandazioni, chiunque può perdere fino a 10 kg di peso in eccesso in 2 settimane. Un menu dietetico a basso contenuto calorico è anche chiamato proteine o uova.
Perché l'uovo di gallina è stato preso come base della nutrizione? Dopotutto, questo è un uovo troppo cresciuto, dal quale può svilupparsi un organismo vivente a tutti gli effetti, che contiene tutti i componenti per esso. Con una tale formazione, il corpo riceve un centinaio di calorie, la maggior parte delle quali sono concentrate nel tuorlo, il cui apporto dipende dal tempo di cottura.
Il corpo impiega 2 ore per digerire le uova alla coque e 3 ore per le uova sode. Inoltre la dieta Maggi comprende alimenti che allo stesso tempo danno sazietà e permettono di dimagrire.
Menù per 4 settimane
Il programma dietetico di Maggi è a base di agrumi e uova. Il loro numero può essere qualsiasi se non ci sono restrizioni. La colazione è una parte obbligatoria del programma. Include: agrumi, 2 uova sode, caffè, tè.
La dieta Maggi è studiata per un mese. Le prime due settimane sono rigorosamente regolamentate, le ultime due settimane sono costituite da prodotti che possono essere consumati in qualsiasi ordine e in qualsiasi quantità.
settimana 1
| cena | cena | |
|---|---|---|
| un | cartellino della frutta (monocomponente). L'importo è arbitrario. | piatto di carne. |
| 2 | Gallina. | Insalata di verdure monocomponente: carota, cetriolo o pomodoro, 2 uova sode, agrumi, pane tostato. |
| 3 | Toast, pomodoro e formaggio. | Carne. |
| 4 | Medagliette per frutta monocomponente in qualsiasi quantità. | Insalata di verdure, piatto di carne. |
| 5 | Verdure e 2 uova sode. | Insalata di verdure, agrumi, piatto di pesce. |
| 6 | giorno dei frutti | Insalata di verdure e piatto di carne. |
| 7 | Pollo, Verdure, Agrumi. | La verdura. |
settimana 2
| cena | cena | |
|---|---|---|
| un | insalata, piatto di carne | Un'insalata di verdure, 2 uova, agrumi. |
| 2 | Insalata di verdure fresche, piatto di carne. | 2 uova, agrumi. |
| 3 | Insalata di verdure fresche, piatto di carne. | 2 uova alla coque, agrumi. |
| 4 | Verdure, 2 uova, formaggio magro. | 2 uova |
| 5 | Pescare. | 2 uova. |
| 6 | Carne (qualsiasi quantità), pomodori, agrumi. | Frutti diversi. |
| 7 | Pollo, Verdure, Pomodori, Agrumi. | Ripetere il pranzo. |
settimana 3
| un | giorno dei fruttifrutta in qualsiasi quantità. |
| 2 | giornata vegetale. |
| 3 | Giornata Mista: frutta + verdura. |
| 4 | Pesce, verdure bollite, insalata di foglie fresche, cavolo cappuccio. |
| 5 | Piatti di carne e verdure cotte. |
| 6 | Giornata di frutta illimitata. |
| 7 | Ripetizione menù del sabato o giornata della frutta. |
settimana 4
| un | ¼ Pollo, Tonno, Cetrioli (4), Pomodori (4), Agrumi. |
| 2 | Carne, Cetrioli (4), Pomodori (4), Toast, Frutta. |
| 3 | Ricotta o formaggio (st. L. ), verdure, cetrioli (2), pomodori (2), agrumi. |
| 4 | ½ Pollo, Cetriolo (1), Pomodoro (3), Toast, Agrumi. |
| 5 | 2 uova, lattuga, pomodori (3), agrumi. |
| 6 | Ricotta (125 g), petti di pollo (2), un bicchiere di latte acido, pomodori (2), cetrioli (2), pane tostato, agrumi. |
| 7 | Ricotta (cucchiaio), tonno, verdure cotte, pomodori (2), cetrioli (2), pane tostato, agrumi. |
Se qualcuno non può mangiare così tante uova in 4 settimane, può tranquillamente sostituirle con la ricotta, o meglio, invece di 2 uova, mangiare 200 g di ricotta senza grassi. Molti di coloro che hanno sperimentato personalmente il menu proteico di Maggi considerano la varietà cagliata un'opzione più benigna. Basta non dimenticare che la ricotta è un prodotto deperibile e, a differenza delle uova, dovresti comprarla sempre fresca per non farti male.
Un gruppo di persone che dimagrisce con la dieta Maggi le dà solo vantaggi, altri ne valutano l'efficacia come debole. Nella prima, centimetri e chilogrammi si sciolgono, l'appetito diminuisce, il volume dello stomaco diminuisce, la saturazione del menu e la sua disponibilità diminuiscono, così come la massa dei prodotti vitaminici.
Quelli negativi sul programma di nutrizione proteica hanno sperimentato gas gravi, vertigini, stitichezza, problemi di stomaco, nausea ogni 4 settimane, che possono indicare problemi di salute.
dieta dannosa
Tutte le diete proteiche sono prese da medici con un atteggiamento negativo. Credono che con una tale dieta non vi sia alcuna garanzia che i problemi gastroenterologici non compaiano sotto forma di esacerbazioni del pancreas, dei reni, del fegato e di altri organi del tratto gastrointestinale.
Alcuni credono che la dieta delle ultime due settimane non sia stata messa insieme dai nutrizionisti e potrebbe essere malsana. La Dieta Maggi è stata sviluppata presso la Mayo Clinic nel 1979. Da allora, molti approcci alla nutrizione sono cambiati e la stessa Mayo Clinic ora offre altre opzioni di programmi dietetici.
La dieta Maggi è destinata a chi è in condizioni fisiche ideali, cosa che non accade per le persone in sovrappeso. La mucosa gastrica e il pancreas sono gravemente colpiti dalla dieta che contiene spezie, acidi della frutta, fibre e proteine indigeribili.
Coloro che sono spesso stitici con la dieta Maggi possono peggiorare la condizione. Lo svantaggio di questa dieta è l'eccessiva formazione di prodotti gassosi e il conseguente gonfiore. Unghie, pelle e capelli possono soffrire di un'assunzione insufficiente di grassi e glucosio.
Consultare un medico che conosce i tuoi problemi gastrointestinali è la decisione giusta. Solo un medico sarà in grado di valutare oggettivamente le capacità di un particolare organismo prima di un tale test per lui, indipendentemente da quanto possano essere buoni gli obiettivi fissati.
Lontano dalla dieta Maggi
La conclusione dovrebbe essere fatta con attenzione, senza sovraccaricare con cibi grassi e dolci. Il menu dovrebbe essere più vario, ma gradualmente. Durante la settimana puoi permetterti solo 2-3 uova. Lascia il pompelmo per domani e il loro importo totale deve essere ridotto. Qualche cucchiaino di miele tornerà utile. Per l'umore, dovresti aggiungere un po' di zucchero a caffè e tè. Anche la quantità di verdure non deve essere ridotta. È impossibile ritardare una dieta proteica per più di 4 settimane.
Quando aderisci a una dieta proteica e dopo aver fatto affidamento su te stesso, ascolta: i reclami potrebbero indicare che la dieta Maggi non fa per te. Sport per divertimento e un menù dietetico equilibrato e salutare possono essere la soluzione. Dopotutto, ognuno ha il diritto di scegliere ciò che è meglio per se stesso.